Полезные привычки
В нашей рубрике мы хотим поделиться с вами основными принципами правильного питания.
Хорошие привычки нужно в себе вырабатывать.
Итак, три «правильные» привычки:
1. Порция должна быть маленькой.
Сложите свои ладошки горшочком — это и есть величина порции, которую можно кушать.
2. Есть все, но есть мало.
Так, мы удаляем чувство голода, а наш организм благополучно справляется с полученным количеством пищи и легко ее усваивает.
3. Большее количество еды употреблять в первой половине дня.
Чем больше наш режим питания сдвинут к утру, тем лучше. Обед — около 12.00 дня, в 16.00-17.00 — полдник, в 19.00 — ужин.
